Jeśli chodzi o walkę z trądzikiem, istnieje kilka witamin, które są przydatne dla skóry. Należą do nich witamina A, która zwalcza wolne rodniki, witamina D, która hamuje P. acnes przed niszczeniem komórek skóry oraz witamina C, która zwiększa produkcję kolagenu. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również pomocne w leczeniu trądziku, ponieważ mają właściwości przeciwzapalne.
Witamina A zwalcza wolne rodniki
Witamina A zwalcza wolne rodniki w skórze i może pomóc Ci zmniejszyć wygląd blizn potrądzikowych. Witamina ta jest również niezbędna do produkcji kolagenu, który jest głównym składnikiem strukturalnym skóry, ścięgien, tkanek blizny i naczyń krwionośnych – słowa te pochodzą od redaktora strony Magia makijażu. Ponadto jest pomocna dla skóry trądzikowej, ponieważ może zapobiegać czynnikom zewnętrznym powodującym wybuch. Dzienną dawkę witaminy A można uzyskać ze świeżych owoców i warzyw.
Wolne rodniki mogą uszkadzać Twoją skórę i inne tkanki, a także powodować przedwczesne starzenie się. Z kolei antyoksydanty neutralizują wolne rodniki i zapobiegają ich powstawaniu. Skóra w naturalny sposób wytwarza równowagę pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Jeśli jednak dojdzie do zaburzenia równowagi tych dwóch związków, skutkuje to stresem oksydacyjnym, który może prowadzić do stanów zapalnych i raka skóry.
Witamina A znajdująca się w owocach i warzywach pomaga chronić komórki skóry przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Może to pomóc zmniejszyć trądzik i spowolnić starzenie się komórek. Pomaga również spowolnić odpadanie komórek skóry, co zmniejsza zatykanie porów i trądzik. Jednak nigdy nie należy brać witaminy A jako leczenia trądziku na własną rękę. Jeśli Twoja dieta nie zawiera wystarczającej ilości witaminy A, ważne jest, aby wziąć suplement multiwitaminowy zamiast.
Dobry suplement witaminy A może również pomóc zwalczyć stan zapalny, który jest częstą przyczyną trądziku. Oprócz wspomagania skóry, witamina A zwalcza również wolne rodniki, które mogą prowadzić do jej starzenia. Wspomaga także wzrost nowych komórek i wzmacnia tkanki skóry od wewnątrz.
Witamina D blokuje P. acnes przed wpływem na komórki skóry
Witamina D jest potrzebna organizmowi do wchłaniania składników odżywczych i jest znana z ważnych korzyści zdrowotnych, takich jak wzmocnienie kości, wspieranie zdrowia immunologicznego i zwalczanie zarazków. Wiadomo również, że chroni komórki skóry przed bakteriami wywołującymi trądzik. Naukowcy odkryli, że witamina D może również blokować P. acnes, bakterię, która powoduje trądzik. Przyjmowana doustnie, witamina D może pomóc zwalczyć trądzik i zapobiec przyszłym ogniskom.
Witamina D hamuje odpowiedź zapalną poprzez blokowanie wzrostu sebocytów, komórek skóry odpowiedzialnych za aktywność gruczołów olejowych. Hamuje również produkcję markerów zapalnych zwanych interleukinami. Trądzik jest spowodowany stymulacją gruczołów łojowych przez Propionibacterium acnes. Witamina D zmniejsza również stan zapalny tych komórek, który jest jedną z głównych przyczyn trądziku.
Witamina D odgrywa kluczową rolę we wrodzonej odpowiedzi immunologicznej w skórze. Hamuje aktywację komórek T i tłumi produkcję cytokin zapalnych. Hamuje również dojrzewanie komórek dendrytycznych (DCs), które reprezentują antygen dla komórek T. Ponadto witamina D hamuje aktywację efektorowych komórek T.
Witamina D odgrywa kluczową rolę w regulacji układu odpornościowego, który stanowi pierwszą linię obrony organizmu przed patogenami. System ten jest koordynowany przez cytokiny i cząsteczki sygnalizacyjne i odgrywa istotną rolę w zapobieganiu chorobom skóry. Kiedy jednak system ten zostaje naruszony, może to skutkować śmiertelnymi chorobami. Choroby te obejmują zaburzenia zapalne, reakcje alergiczne i autoimmunologiczne. Nieodpowiedni poziom witaminy D został powiązany ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia łuszczycy i bielactwa.
Witamina C zwiększa produkcję kolagenu
Witamina C zwiększa produkcję kolagenu, ważnego białka, które nadaje skórze strukturę i elastyczność. Kolagen odgrywa również ważną rolę w naprawie istniejących uszkodzeń. Gdy produkcja kolagenu jest niska, skóra jest podatna na uszkodzenia i trudno się goi. Witamina C może pomóc w poprawie tego stanu rzeczy poprzez zwiększenie produkcji kolagenu i elastyny, dwóch istotnych składników zdrowia skóry.
Witamina C pomaga również w procesie gojenia poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i zaczerwienienia skóry. Można to przypisać jej silnym właściwościom antyoksydacyjnym. Witamina C ma również zdolność do regeneracji komórek skóry i zwiększenia produkcji kolagenu. Te właściwości umożliwiają skórze gojenie się szybciej i lepiej. Może również pomóc zmniejszyć wygląd blizn potrądzikowych.
Blizny potrądzikowe są częstym efektem ubocznym leczenia trądziku i mogą być spowodowane przez wiele różnych czynników. Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć sposób, w jaki organizm reaguje na stan zapalny wywołany przez trądzik. Ciało reaguje poprzez uwalnianie leukotrienów. Te substancje chemiczne atakują bakterie, ale bakterie otaczają się barierą ochronną. To zatrzymuje atak żołnierzy odpornościowych i przekierowuje ich uwagę na zdrową skórę zamiast tego. W tym przypadku witamina C może zmniejszyć stan zapalny i zaczerwienienie, a tym samym zmniejszyć szansę na powstanie blizny.
Witamina C jest najobficiej występującym antyoksydantem w ludzkiej skórze. Odgrywa rolę w syntezie kolagenu i może chronić komórki skóry przed fotouszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV. Niestety, nadal istnieje wiele niepewności co do jej roli w zdrowiu skóry, ponieważ badania nad jej działaniem są ograniczone.
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne
Podczas gdy trądzik jest frustrującym i wyniszczającym schorzeniem, dostępne są pewne naturalne sposoby leczenia. Antybiotyki miejscowe, nadtlenek benzoilu i zabiegi z olejem rybnym są znane z pewnych sukcesów. Jednak naturalny suplement o nazwie kwasy tłuszczowe omega-3 może być idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy szukają do zapobiegania i leczenia trądziku. Ten rodzaj kwasu tłuszczowego znajduje się naturalnie w rybach i w niektórych suplementach oleju rybnego. Wykazano, że pomaga zmniejszyć trądzik, choć potrzebne są dalsze badania w celu określenia jego skuteczności.
Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie przeciwzapalne. Kwasy te hamują ekspresję metaloproteinaz macierzy w ludzkich keratynocytach. Chociaż trądzik jest częstym problemem dla wielu osób, leczenie to może pomóc ludziom zmniejszyć stan zapalny wywołujący trądzik.
Kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędnym składnikiem oleju rybnego. Mają one działanie przeciwzapalne i mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu trądziku. Kwasy tłuszczowe omega-3 można znaleźć w nasionach lnu, nasionach chia i orzechach włoskich. Jednak większość badań skupiła się na DHA i EPA. Niezależnie od tego, które z nich przyjmujesz, witaminy te mają działanie przeciwzapalne. Zapalenie jest sposobem organizmu na radzenie sobie z niepożądanymi rzeczami. Kiedy masz trądzik, to zapalenie powoduje czerwone, podniesione, czułe pryszcze.
Podczas gdy olej rybny jest doskonałym uzupełnieniem dla osób cierpiących na trądzik, jakość Twojej diety może być ważniejsza niż olej rybny, który bierzesz. Zachodnia dieta ma tendencję do bycia wyższą w żywności zapalnej, w tym przetworzonej żywności i czerwonego mięsa. W przeciwieństwie do tego, nie-zachodnia dieta jest wysoka w owoce i warzywa, jak również chude mięso.
Witamina E jest antyoksydantem
Witamina E pomaga w leczeniu trądziku poprzez ochronę komórek skóry przed wolnymi rodnikami i utlenianiem. Wspomaga również układ odpornościowy poprzez wspieranie regeneracji komórek. Ma działanie przeciwzapalne i może być łączona z witaminą C w celu leczenia trądziku zapalnego. Ma również właściwości przeciwstarzeniowe i może pomóc skórze zmniejszyć widoczność zmarszczek i innych oznak starzenia.
Witamina E znajduje się w wielu różnych pokarmach, w tym w zieleni liściastej i olejach. Jest to antyoksydant rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że jest przechowywany w tkankach tłuszczowych i przemieszcza się przez układ limfatyczny do krwiobiegu. Ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne witamina E jest idealnym składnikiem produktów do pielęgnacji skóry.
Witamina E może również pomóc w zapobieganiu przebarwieniom skóry. Jej działanie antyoksydacyjne może zapobiegać ciemnieniu skóry spowodowanemu nadmierną ekspozycją na słońce. Witamina E może również łagodzić stany zapalne skóry. Co więcej, jej właściwości przeciwzapalne mogą zmniejszyć ilość wybuchów trądziku.
Witamina E może również poprawić układ odpornościowy i przyczynić się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Wykwity trądzikowe mogą być leczone za pomocą najwyższej jakości trądzikowych płynów do mycia twarzy i żelu AcneStar. Niemniej jednak ważne jest, aby znać swój typ skóry i wiedzieć, czego potrzebuje organizm. Skóra trądzikowa potrzebuje lekkich formuł, aby nie zatykać porów.
Witamina A jest kolejną witaminą antyoksydacyjną, która pomaga w walce z trądzikiem. Oprócz pomagania skórze w regeneracji, witamina A pomaga zwalczać wolne rodniki. Zwalcza również rozwój bakterii wywołujących trądzik i zmniejsza ryzyko uszkodzenia skóry przez promieniowanie ultrafioletowe.
Retinoidy są skutecznym leczeniem trądziku
Retinoidy są skutecznym leczeniem trądziku, jeśli są stosowane prawidłowo. Powinny być stosowane w połączeniu z nadtlenkiem benzoilu lub kwasem salicylowym i powinny być stosowane tylko na noc. Chociaż retinoidy są znane z tego, że podrażniają i wysuszają skórę, stanowią ważny element terapii trądziku. Aby zmniejszyć możliwość wystąpienia podrażnień i skutków ubocznych, stosuj je tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
Retinoidy są lekami na receptę, które pochodzą z witaminy A. Działają one poprzez odblokowanie porów i zwiększenie produkcji komórek skóry. Są one często przepisywane po tym, jak inne metody leczenia trądziku zawiodły. Jednakże retinoidy stosowane miejscowo mogą powodować łagodne podrażnienia skóry i czynić skórę bardziej wrażliwą na światło słoneczne. Dodatkowo, miejscowe retinoidy nie są bezpieczne dla kobiet w ciąży i karmiących.
Retinoidy działają w leczeniu wszystkich rodzajów trądziku. Rozbijają keratynę, która zatyka pory. Ponadto, złuszczają skórę, co pozwala na pokazanie się nowej skóry. Ponadto retinoidy pomagają innym preparatom stosowanym miejscowo wniknąć głębiej w skórę.
Retinoidy stosowane miejscowo to jedne z najskuteczniejszych witamin w leczeniu trądziku. Pomagają one zapobiegać zatykaniu porów przez martwe komórki skóry i zmniejszają stan zapalny, który powoduje czerwone, zaognione pryszcze. W jednym z badań 172 uczestników stosowało miejscowe żele z retinoidami przez 12 tygodni. Ci, którzy używali adapalenu mieli 61% redukcję trądziku. A ci, którzy używali tazarotenu mieli 57% redukcję trądziku.
Podobne tematy