Niezależnie od tego, czy cierpisz na przewlekłe czy sporadyczne chrapanie, może nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy. Istnieje kilka dostępnych opcji, w tym zabiegi niechirurgiczne i chirurgiczne. Możesz również dowiedzieć się o wpływie chrapania na satysfakcję seksualną. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że prosta zmiana pozycji podczas snu może zmniejszyć chrapanie.
Chirurgia w celu zmniejszenia chrapania
Zabieg uvulopalatopharyngoplastyki, lub UPPP, jest powszechną operacją chrapania, która usuwa nadmiar tkanki w gardle, w tym języczek. Zabieg jest często wykonywany w warunkach ambulatoryjnych w znieczuleniu miejscowym. Po zabiegu pozostają blizny, które usztywniają podniebienie miękkie i pomagają zmniejszyć wibracje powodujące chrapanie.
Jeśli zabieg chirurgiczny nie zmniejszy hałasu, wówczas pacjent może lepiej poradzić sobie z bardziej konserwatywnymi metodami leczenia. Niechirurgiczne metody leczenia chrapania obejmują zmiany diety i stylu życia – fragment ten jest twórczością ekspertów strony dietaporady.pl. Osoby, które chrapią powinny unikać palenia i alkoholu, a także starać się spać na boku. W niektórych przypadkach może być zalecane zastosowanie aparatu CPAP.
Podczas gdy leczenie chirurgiczne chrapania jest rzadkie, jest ono czasem konieczne w cięższych przypadkach. Podczas operacji chirurg może usunąć tkanki gardła i/lub skorygować przegrodę, lub przesunąć podniebienie miękkie i drogi oddechowe, aby poprawić oddychanie. W niektórych przypadkach, więcej niż jedna operacja jest konieczne, aby dokonać tych zmian. W innych przypadkach można umieścić wewnątrz nosa plastikowe cylindry, aby usztywnić podniebienie miękkie i zmniejszyć chrapanie.
Chrapanie może być oznaką poważniejszego stanu zwanego obturacyjnym bezdechem sennym, który powoduje powtarzające się przerwy w oddychaniu podczas snu. Może to prowadzić do senności w ciągu dnia i dezorientacji. Ponadto może prowadzić do problemów z sercem, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy.
Chirurgia chrapania może nie poprawić jakości snu, ale łagodzi objawy i minimalizuje ryzyko wystąpienia bezdechu sennego. Oferuje również pacjentom ulgę od niewygodnych i uciążliwych dźwięków powodowanych przez chrapanie. Większość pacjentów będzie zadowolona z wyników.
Jeśli zabieg chirurgiczny nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, mogą zostać zalecone inne metody. Spray do nosa z kortykosteroidami i urządzenia do oddychania przez nos mogą pomóc pacjentom lepiej oddychać. Specjalnie zaprojektowane poduszki mogą zapobiegać chrapaniu poprzez utrzymywanie mięśni szyi w stanie nieuszkodzonym.
Dzieci poniżej 13 roku życia, które chrapią, często mają powiększone migdałki i migdałki. Zabieg ten, zwany adenoidektomią, może wyleczyć objawy. Wykonywany jest w C/V ENT Surgical Group w Los Angeles i Thousand Oaks.
Niechirurgiczne zabiegi na chrapanie
Chrapanie jest częstą dolegliwością, ale istnieją zabiegi niechirurgiczne, które mogą być pomocne w zmniejszeniu problemu chrapania. Zabiegi te mogą obejmować paski do nosa lub urządzenia doustne, które pomagają utrzymać otwarte korytarze nosowe. Żadna z tych metod nie wyeliminuje chrapania całkowicie, a jeśli te metody są nieskuteczne, dostępne są inne opcje.
Jednym z najbardziej popularnych zabiegów niechirurgicznych jest NightLase. Laser NightLase wykorzystuje nieinwazyjny laser do delikatnej zmiany kształtu tkanki z tyłu gardła, otwierając drogi oddechowe i redukując dźwięk chrapania. Zabieg nie wymaga żadnego zabiegu chirurgicznego, a większość pacjentów nie odczuwa żadnego dyskomfortu.
Chrapanie może być spowodowane wieloma różnymi stanami chorobowymi, w tym bezdechami sennymi. Około połowa populacji w Stanach Zjednoczonych cierpi na chrapanie, a do 20 milionów Amerykanów może mieć obturacyjny bezdech senny, który często pozostaje niewykryty. Badanie snu jest często niezbędne do rozróżnienia chrapania i bezdechu sennego oraz do ustalenia najlepszego sposobu leczenia.
Chociaż chrapanie jest częstą dolegliwością, istnieje kilka innych, niechirurgicznych metod leczenia, które mogą poprawić jakość Twojego snu. Jeśli masz nadwagę lub otyłość i głośno chrapiesz, możesz cierpieć na zaburzenie snu zwane obturacyjnym bezdechem sennym. W przypadku zabiegów niechirurgicznych zmiana stylu życia może pomóc w zmniejszeniu lub wyeliminowaniu chrapania.
Zabiegi chirurgiczne obejmują septoplastykę, która prostuje odchyloną przegrodę nosową i poprawia przepływ powietrza przez nos. Dostępna jest również tonsillektomia, która usuwa nadmiar tkanki z tylnej części gardła. Pacjenci mogą również zmniejszyć chrapanie poprzez stosowanie leków przeciw chrapaniu i podniesienie głowy łóżka. Mogą również skorzystać z poduszek ograniczających chrapanie, które utrzymują głowę i szyję w odpowiedniej pozycji.
Zabiegi chirurgiczne mogą być dobrym rozwiązaniem, jeśli chrapanie jest spowodowane konkretnym stanem medycznym, takim jak bezdech senny. Zabiegi chirurgiczne w celu rozwiązania tego problemu mogą obejmować znieczulenie, paski do nosa i rozwieracze. Zabiegi te są wykonywane przez otolaryngologa z certyfikatem, który specjalizuje się w leczeniu bezdechu sennego.
Zmiana pozycji podczas snu w celu zmniejszenia chrapania
Zmiana pozycji podczas snu może być pomocna dla osób, które mają problemy z chrapaniem. Spanie na boku łóżka z nogami zgiętymi i skulonymi w kierunku ciała znane jest jako pozycja płodowa. Ta pozycja może zmniejszyć chrapanie i poprawić jakość snu. Może również pomóc w zmniejszeniu kwaśnego refluksu.
Chrapanie jest spowodowane zapadaniem się dróg oddechowych podczas snu na plecach. Dzieje się tak, ponieważ tkanki w gardle są zmuszane do przemieszczania się w górę przez grawitację. W takim przypadku może dojść do rozwoju stanu zwanego bezdechem sennym, w którym oddychanie zostaje zatrzymane na pewien czas podczas snu. Stan ten może również wpływać na jakość snu i powodować senność w ciągu dnia.
Spanie na boku może poprawić jakość snu. Chrapanie może również powodować, że język opada do tyłu w ustach i blokuje drogi oddechowe. Jeśli chrapanie jest częste lub towarzyszą mu inne problemy zdrowotne, należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się więcej o możliwościach leczenia. Jeśli chrapanie jest nawykowe, możesz chcieć skorzystać z konsultacji ze specjalistą od bezdechu sennego.
Poza zmianą pozycji podczas snu, możesz rozważyć zastosowanie listwy nosowej lub urządzenia do ciągłego dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych. Urządzenia te składają się zwykle z maski twarzowej i przewodów podłączonych do maszyny. Maszyna ta dostarcza powietrze pod ciśnieniem do dróg oddechowych i łagodzi problem chrapania. Chociaż urządzenia CPAP są nieco droższe i bardziej nieporęczne niż paski do nosa, mogą one pomóc Ci lepiej spać w nocy.
Zmiana pozycji podczas snu może poprawić stan zdrowia i zmniejszyć chrapanie, ale może też spowodować wiele innych problemów, w tym ból pleców. Jeśli obawiasz się bólu pleców, spróbuj spać na boku. Dobra poduszka może pomóc w zapobieganiu bólom pleców i szyi. Postaraj się wybrać taką pozycję, która będzie dla Ciebie najwygodniejsza. Unikaj jednak spania na brzuchu. Chociaż może to zmniejszyć chrapanie, spanie na brzuchu może w rzeczywistości zmniejszyć zdrowie i spowodować bezdech senny.
Jednym z najprostszych sposobów na zmniejszenie chrapania jest podniesienie głowy. Dzięki temu odciążysz gardło i otworzysz korytarze nosowe, zmuszając język i szczękę do przodu. Regulowane łóżko może pomóc w osiągnięciu tego celu.
Wpływ chrapania na satysfakcję seksualną
Badania wykazały, że 40% mężczyzn i 24% kobiet chrapie nałogowo, a zaburzenie to może wpływać na jakość życia seksualnego pary. Badania powiązały również chrapanie z obniżonym libido, intymnością i pożądaniem. Chociaż te wyniki nie są rozstrzygające, to pokazują, że chrapanie może negatywnie wpływać na związek. Na szczęście istnieje kilka rozwiązań, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi pokonać problem chrapania.
Naukowcy z Rochester, Minnesota, przebadali 827 mężczyzn, którzy byli w stałych związkach seksualnych i odkryli, że chrapanie było związane z niższą satysfakcją seksualną. Ciężko chrapiący mężczyźni prawie dwukrotnie częściej zgłaszali niską satysfakcję seksualną niż mężczyźni, którzy nie chrapali. Jednak rzadziej mieli oni problemy z erekcją i libido. Badanie wykazało również, że chrapanie było związane negatywnie z ogólnym stanem zdrowia danej osoby, w tym z cukrzycą, zawałem serca i udarem.
Chociaż badanie to ma pewne ograniczenia, pokazuje, że leczenie zaburzeń snu jest realnym sposobem na zwiększenie popędu seksualnego i satysfakcji seksualnej. W rzeczywistości stwierdzono, że 63 procent respondentów wskazało, że zmniejszenie chrapania poprawiłoby ich aktywność seksualną. Wyniki badań nie są zaskakujące, ponieważ chrapanie wpływa na jakość snu danej osoby.
Chrapanie i bezdech senny mogą również wpływać na życie seksualne partnera, a także na zdolność danej osoby do aktywności seksualnej. Deprywacja ta może skutkować zmniejszonym pożądaniem seksualnym, obniżonym libido i zmniejszonym podnieceniem u partnera. Mężczyźni cierpiący na te problemy mogą nawet doświadczyć zaburzeń erekcji.
Chociaż możliwe jest leczenie chrapania, całkowite wyleczenie go może nie być możliwe. W niektórych przypadkach problem może się nasilić w wyniku choroby lub ciąży. W takich przypadkach najlepiej skonsultować się z lekarzem i rozważyć zastosowanie metod nielekowych. Pierwszym krokiem jest ograniczenie chrapania w pierwszej kolejności.
Podobne tematy